- 体育生零基础怎么入门
- 体育运动员有哪些项目
- 体育生如何增肌
- 体育生该如何练
- 体育生冬训怎样训练
- 体育生几岁练
- 体育专练哪个项目的
- 体育生怎么跳得高
- 上高中体育生训练什么
- 体育特长生有哪些项目有前景
- 我马上上高中了，自己没啥体育特长，如果当体育生会不会很吃力
体育生零基础怎么入门
体育运动是一种健康的生活方式，对于零基础的体育生来说，入门可以从简单的体育项目开始。
首先需要选择一项自己感兴趣的运动项目，如跑步、骑行、游泳、篮球等，然后了解该项目的规则、技巧和训练方法。
建议先从简单的动作和技巧开始练习，逐渐提高难度和强度。此外，要注意保护自己的身体，避免过度训练或受伤，定期检查健康状况，合理安排训练计划。通过持续的练习和努力，体育生可以逐渐提高自己的水平，享受运动带来的快乐和健康。
体育运动员有哪些项目
体育运动员项目有：（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重
（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑
（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾
（四）技能准确型：射击、射箭
（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球
（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击
（八）综合型：现代五项、现代冬季两项
田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船
中国古代体育运动：
蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动
中国少数民族体育运动项目：
体育生如何增肌
首先你要明白你是属于哪种形体。在正常的体育生训练强度的前提下，如果你是特别瘦的那种，吃很多也不长胖那么你就需要进行外源的营养补充，可以选择一些蛋白粉，或者多喝牛奶，多吃鸡蛋牛肉。如果你属于食量很小的那一种，建议你在每日三餐的前提下，再增加两餐，这样可以吸收更多营养，帮助你合成肌肉。进行体育锻炼也要分种类，如果你是长跑运动员，那么你的身材不是很壮，因为你平时训练的都是大量的耐力有氧训练，这个时候如果你想增加肌肉必须得加上很多重量训练，例如做杠铃卧推，负重深蹲等。
体育生该如何练
一、基本动作
体育生的训练包括大量基本动作的练习，例如：
1. 慢跑：锻炼基础耐力，维持心血管健康。
2. 跳绳：提高肢体协调能力，增强心肺功能，增强爆发力。
3. 深蹲：锻炼腿部肌肉，为跳跃、投掷等动作打下基础。
4. 仰卧起坐：拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，增加柔韧性和腹肌力量。
体育生冬训怎样训练
体育生冬训训练应该以加强身体素质入手，从负重力量和徒手力量，提高爆发力。多做一跨跳练习以提高速度，从速度和力量的加强的基础上，做好身体协调性配合，做好柔韧性的拉伸。冬训主要是储备身体能量，以便到春季比赛期有非常好的体能和身体素质。
体育生几岁练
体育生几岁开始练没有具体的规定，但启蒙阶段应该从5到8岁开始，然后10多岁以后系统学习。因为每项体育项目都是一个漫长的学习过程，只有小时候打下良好的基础，才能长大后获得好成绩。
我们的国球乒乓球就有少年队，青年队，成年队，可想而知很小就开始系统性训练了。因为孩子越小，学习能力越强，体质也越容易锻炼出来。所以建议有想法的家长，在孩子有兴趣的情况下，提早让孩子学习。
体育专练哪个项目的
1、俯卧撑：常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
2、仰卧起坐：一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。
3、引体向上：主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重
（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑
（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾
（四）技能准确型：射击、射箭
（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球
（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
体育生怎么跳得高
1.速度训练有一般速度和专项速度. 一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时,全程助跑计时,后四步助跑计时,下坡跑接弧线跑20m,下坡跑度弧线跑20m,快速摆臂摆腿的模仿练习,快速起跳练习.
2.弹跳力训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种.前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳"；后者有带助跑4—5步的跳跃,计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等.
3.力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种.前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量.
4.协调性训练有各种体操技巧练习,各种绕栏、跨栏跑,各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力.技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素.只有掌握合理的技术,才能充分发挥运动员身体素质的潜力,取得好成绩.
上高中体育生训练什么
体育特长生要训练 800米，跳远，铅球，100米，另外再加专项 。
练体育很累很辛苦，每天都必须坚持训练，而且你是高三才开始练的话，要比别人勤奋十倍。除非你是体育天才！
文化分你一定要保持250分以上，不然想读大学很难！250分有机会读三本的学校。如果是200到250的话只能读大专。体育专业出来的！
体育特长生有哪些项目有前景
根据自身身体素质和特长来决定的，跑得快，跳得高，跳的远的可以选田径，如果有篮球，排球基础，受过专业训练的，身体素质好，个子高的可以考虑球类特长。
除此之外有些学校有自己优势体育项目的，如射箭，自行车，健美操等等，自身有相关竞赛优异成绩的，都可以酌情考虑。
我马上上高中了，自己没啥体育特长，如果当体育生会不会很吃力
这个问题很好，也是很多人想问的问题，你只是提出问题，却没有告诉大家，你的身高，你的体重，你平时是否参加体育锻炼，这些你都没有一个交代，回答的人也看不见你，所以回答你这个问题，只能瞎子摸象了，就理论上谈谈而已。
这个问题是这样的，马上进高中，也就是初中生，这时候你还在长身体，是发育时期，也就是说身体还没有完全定型，所以这时候没有体育特长，想做一名体育生，理论上还来得及，毕竟就是才加体育高考，而不是去当运动员，一般的身体，只要刻苦努力，或者有一个好教练指导，这时候转行当体育生应该是可以的，当然，比那些早几年就参加体育训练的人会吃力一些。
你先去找一个体育老师或者教练咨询一下，做几个动作，或者跑几步让体育老师或者教练评估一下，他们会针对你的具体情况，凭借经验给予你具体的建议和指导，如果你又不错的身高，就选择篮排球，如果你没有身高，却吃得苦，就选择田径，或者武术，或者类似的项目，总要选一两项，因为进入大学体育专业，也要选项的，只要把体质搞上去，只要能吃苦，初中生转行体育生还来得及，找一位体育老师和相关的专业人员给你评估一下再做打算吧！
您没有什么体育特长，但初三体育中考能拿满分就可以，尤其是50米、立定跳远、1000米、引体向上、实心球，这几个项目获得满分标准，您就可以选择走体育生这条路，当然，您到高中接受体育训练就不会感到很吃力，如果达不到这个标准，以我积累经验，您不仅会很累很累！而且教练给您布置的训练任务及训练阶段目标您根本完成不了，只能勉强完成数量指标，而质量指数您是达不到的，您想，任务完不成，何来成绩提升，最可怕的，最可悲的，您奋斗三年，却体育分数线达不线！
如果您中考体育满分，还必须找一个有真才实学，尽心尽职的教练员，或中小学体育老师指导您，最好是有着丰富带体育高考生实践操作经验的教练和体育老师，这样会直接给您来最大化效益！
其次个人体型不能属于肥胖类！身体健康，无哮喘、肝炎、肾炎、肺炎、心肌炎、糖尿病，心理稳定，意志坚定！
再者，您必须拥有，不达目的誓不罢休的精神，为什么呢？因为您的同学是一条路参加高考，而体艺生是两条路参加高考，既要达文化线，又要达体育线，才能如愿！还有重要一点，您还不一定能坚持下来，高一阶段，您训练豪情万丈，随着身疲心倦达到饱和，您的初心将逐渐消融！高二时，您一落千丈！可能在坚守与放弃的深渊中徘徊、挣扎！既便是还选择坚守，但，心会更累！所以，选择自己所走之路，万万不能凭着一腔热血，而是适不适合您！
作为曾经的体育高考生，从进入高考训练队到考上大学，最后参加工作，一路走来其中味道只有经历的人才有感觉，对现在还是初中生你只能说选择要慎重。现在来回答你的问题：
学习体育有两种方法可以考大学
第一种是学校的特招。这种就需要你有很强的专业体育特长，就是在某一项体育运动中特别突出或者有好的大赛成绩，还有好像有的学校特招需要你有三级运动员证。举个身边例子，我隔壁学校有个同学在世界大学生运动会中获得过200米的第二名的成绩，随即被北京大学特招入院，在我们当地引起不小的轰动！你体育没特长基本可以排除这一种。
第二种就是参加体育高考。这是最多人参与的方式，也是相对比较容易的。体育高考其实并不需要有特别的体育特长，是看你各个方面的体育能力。为什么这么说呢？因为每个地方的体育高考项目都不一样，所以不详细讲解项目，但是体育高考基本就是跑跳能力和专项能力，只要你不是身体不协调或者没有一点运动细胞，应付下来基本问题不大。重要的是你要跟着教练训练，不能偷懒，在选专业方面多听教练的意见再结合自己能力来选择，能做到以上要求，你参加体育高考过线难度不是很大。拿我们那时举例：我们那时参加体育高考的有60多人，最后上体育二本线的有50多人，上线率非常高。
文化成绩尤为重要
上面说到我们那一届体育上线率很高，但是最终考上二本以及一本的却只有24人，原因就是一大部分人文化成绩不过关。其实我也没啥体育特长，身高也不足170，选择体育高考纯粹是为了考一个好学校，但是为啥能被教练选中并看好，就是本人的文化成绩还可以。所以你现在在意的不是你有没有特长而是你的文化成绩够不够，毕竟你还是初中生。
不要急于做选择
刚说到你还是初中生，我觉得作为初中生的你现在做选择，就等于把你未来学习的专业给选定了，基本上你高中大学都是体育专业了，会不会觉得太早了？是不是真的喜欢这专业？体育训练其实是很耽误学习成绩也是非常辛苦，本人以前班级前十名，学了体育后，成绩有明显的下滑以后，如果你过早选择，万一不喜欢体育高考你再想提高文化成绩可能会很难！所以现在给你的建议是尽量提高文化成绩，而不是选择专业！
为什么选择当体育
这才是你要想的问题。是你成绩不好？还是你喜欢体育？还是只想把体育当一个跳板从而考个好学校？
说说我的经历吧，我选择高考纯粹就是为了考个好大学，因为我的文化成绩严重偏科(英语最好成绩45分)，像这样成绩想考二本学校非常难，所以就选择体育高考。其实体育并不是我喜欢的专业，大学有想过转专业，结果都失败。唯一庆幸的是，我对做老师很感兴趣，所以也算是不错。
最后要说的是在体育生的学习和训练中你不会出现很吃力的情况，但是在以后的学习和工作中你选择的方向并不多，所以你要问问自己，这是不是我要走的路，假如你选择了不要后悔，自己选择的路，爬着也要跑到终点，加油！！！
报体育生你不占有优势，没有基础，练起来会很吃力的。但是，如果身体素质好还是可以报的，那你就要付出超出有基础同学努力，给自己加量，在方法科学的前提下，刻苦努力，我相信你一定会成功！
我就是体育生上的大学，主要要看你的身高体重，当然还有性别，如果你是女生在160cm以上最好，男生在175以上最好，体重最好是（身高-100）这样的话，就是你的力量和速度不够，可以从高一就开始认真训练，应该很有希望，体育成绩，这个是一份耕耘一份收获的，天道酬勤，当然找一个好的体育老师，科学加刻苦的训练，适当的饮食，文化课只要能保持的，上师范体育系，不是很难的事情，
我个人建议一下：
只要没有先天性的运动障碍和疾病.
如果不是因为身高太矮，其他都不是问题
因为体育高考一般就四个项目：三级跳，铅球，100米和800米，只要体育分在女生在75分，男生在80分左右，二本院校是没有问题的，只要能你认真训练，营养和休息规律，体育成绩提升空间非常的快，很多体育生不是因为体育成绩不好，上不了大学，主要是文化课没有达线，体育成绩不要太担心，很多体育生都是高二分文理科以后，才正式训练的，还有身体素质好的，高三才选择体育高考的，照样能考上大学。
就体育生这个问题，作为专业教练给你几点建议:
1.身高体型，身体形态是考试的一部分因素，运动员讲选材也是这个道理，女生160，男生170，这是最基础身高。体型匀称，不特殊即可，我带过体重超重的学生，第一年什么都没练光减肥了，很浪费时间。
2.对于运动的喜好程度，我练体育是因为喜欢运动，你没有特别好的方向也没关系，爱动就可以了，体育真的是很辛苦的，不然平白给你降低分数线去考一本大学吗，当然要付出辛苦，风里来雨里去都是平常事，要坚持训练喜欢动很关键，否则在你累到极限时很难坚持，甚至憎恨体育这种都是有的。
3.自己想要有好成绩，这一点作为体考生过来人和专业教练，我认为也要有，你练体育，没有竞争意识，成绩好坏随遇而安了，最后成绩也不会很理想。
4.对于考学方向的正确认知。体育生有九成都是去体育类，师范类院校，体育相关专业，到大学学的东西都是跟体育挂钩的，这方面的有点了解，要多查阅资料，官方的信息比较靠谱。
如果有更多想要了解的问题可以私信，希望我的回答能够帮助到你！